Знайдіть свій ритм: Енергія руху для чудового самопочуття
Відкрийте для себе світ кардіо-вправ, розроблених для підтримки вашого тонусу та бадьорості. Наш підхід фокусується на гармонії, комфортному темпі та задоволенні від процесу.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи і прагнете додати у своє життя більше руху, щоб відчувати легкість та бадьорість.
Для початківців у спорті
Якщо ви шукаєте м'який та безпечний старт у світі фізичної активності, що допоможе зміцнити тіло без надмірних навантажень.
Для поціновувачів гармонії
Якщо ваша мета — не рекорди, а гармонійне поєднання фізичного навантаження та емоційного спокою для покращення загального самопочуття.
Пакети доступу до матеріалів
Старт
450 ₴/міс
- Доступ до 10 базових комплексів
- Відео-інструкції для початківців
- Доступ до спільноти у чаті
- Щомісячне оновлення матеріалів
Баланс
790 ₴/міс
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека з 30+ комплексів
- Щотижневі онлайн-зустрічі з наставником
- Персональні рекомендації щодо темпу
Енергія
1250 ₴/міс
- Все з пакету "Баланс"
- Повний доступ до всіх матеріалів
- 2 індивідуальні онлайн-сесії на місяць
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
- Відчуття бадьорості та припливу сил протягом дня.
- Покращення гнучкості та координації рухів.
- Сприяє емоційній рівновазі та спокою розуму.
- Допомагає краще відчувати та розуміти власне тіло.
- Формує корисну звичку піклуватися про себе.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це природна потреба кожної людини. Наша філософія полягає не в гонитві за ідеалами чи рекордами, а в пошуку радості від самого процесу. Ми пропонуємо комплекси, які допомагають налагодити зв'язок із власним тілом, слухати його потреби та рухатися в комфортному, природному ритмі. Головна мета — зробити фізичну активність не обов'язком, а приємною частиною вашого дня, що дарує енергію та гарний настрій.
Кожна вправа підібрана таким чином, щоб бути доступною для людей з різним рівнем підготовки. Ми акцентуємо увагу на правильній техніці та поступовому прогресі, що дозволяє уникнути перевантажень і отримувати максимум користі для вашого самопочуття.
Слово від досвідченого практика
Раніше я вважала, що спорт — це завжди про втому і надзусилля. Завдяки цим практикам я зрозуміла, що рух може бути джерелом енергії. Після кожного заняття я відчуваю не виснаження, а неймовірну легкість і бадьорість. Це стало моїм особистим ритуалом для підтримки чудового настрою та тонусу.
Дарина Пономаренко, м. Львів
Як інтегрувати рух у повсякденне життя
Створення нової звички потребує часу та послідовності. Не намагайтеся одразу займатися годинами. Почніть з малого: 15-20 хвилин на день буде цілком достатньо, щоб відчути перші позитивні зміни. Оберіть час, коли вас ніхто не турбуватиме — це може бути ранок, щоб зарядитися енергією, або вечір, щоб зняти напругу дня.
Створіть приємну атмосферу: увімкніть улюблену музику, одягніть зручний одяг. Найголовніше — не картайте себе, якщо пропустили заняття. Просто поверніться до нього наступного дня. Пам'ятайте, що кожен крок, навіть найменший, є внеском у ваше краще самопочуття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, наші комплекси розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей будь-якого рівня підготовки, включно з абсолютними початківцями. Ми фокусуємося на безпечності та поступовому збільшенні навантаження.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — це регулярність, а не тривалість. Навіть коротка практика краща за її відсутність. Слухайте своє тіло і обирайте комфортний для себе темп.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості наших вправ не потрібно жодного спеціального обладнання. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту. Основний інструмент — це ваше власне тіло.
Чим ваша програма відрізняється від звичайного фітнесу?
Наш підхід зосереджений не на досягненні певних зовнішніх результатів, а на покращенні внутрішнього стану та самопочуття. Ми робимо акцент на гармонії, усвідомленому русі та задоволенні від процесу, а не на виснажливих тренуваннях.
Наша команда наставників
За кожною програмою стоять досвідчені практики, які живуть і дихають ідеєю гармонійного руху. Наша головна наставниця, Мирослава Степаненко, має багаторічний досвід у створенні програм, що поєднують ефективність та безпеку. Вона та її колеги не є тренерами у класичному розумінні — вони ваші провідники у світі усвідомленої активності. Їхня мета — допомогти вам знайти радість у русі та зробити його невід'ємною частиною вашого життя, що сприяє покращенню енергії та загального тонусу.
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.